通常，揉肚子可以幫助緩解便秘。通過輕柔按摩腹部，可以刺激腸道蠕動，促進排便。
對於便秘，揉肚子的正確方法應當是順時針方向進行。首先，找到肚臍周圍的位置，使用手掌輕輕按壓並緩慢地沿著順時針方向畫圈。力度要適中，避免用力過猛導致不適。每次按摩可以持續5到10分鍾，一天可以進行數次。此外，揉肚子時配合深呼吸，有助於放鬆身體，進一步促進腸道蠕動。
便秘時，除了揉肚子外，還應注意日常飲食的調整，多攝入富含纖維的食物如蔬菜、水果和全穀物，同時保持充足的水分攝入。如果便秘症狀持續，應及時就醫，醫生可能會根據具體情況提供進一步的治療建議。在醫生的指導下，可能需要使用一些緩解便秘的藥物，但切記不可自行盲目用藥。