體質指數，通常稱為BMI，是衡量體重與身高比例的常用指標，通常用來評估一個人的體重是否健康。計算公式為體重（公斤）除以身高（米）的平方。
BMI的計算結果可以反映一個人是否處於健康體重範圍。一般來說，BMI值在18.5到24.9之間被認為是正常體重，低於18.5則可能體重過輕，而高於24.9則可能體重過重或肥胖。然而，BMI並不考慮肌肉量、骨骼密度、性別和年齡等因素，因此它隻是一個初步的評估工具。
對於BMI的解讀，需要結合個人的具體情況。例如，運動員可能因為肌肉量較大而BMI較高，但這並不意味著他們不健康。同樣，老年人可能因為肌肉流失而BMI較低，但這並不代表他們體重過輕。因此，在評估BMI時，應考慮個體差異，並在必要時谘詢醫生或營養師。
在日常健康管理中，建議保持均衡飲食和適量運動，以維持健康的體重。如果BMI值異常，應及時就醫，由專業醫生評估並給出個性化的健康建議。在使用任何藥物或營養補充劑時，務必遵循醫囑，不要自行用藥。