吸煙成癮是一種複雜的生理和心理現象，通常表現為強烈的吸煙欲望和對煙草的依賴。這種感覺可能包括對尼古丁的渴望、焦慮、煩躁不安，以及在沒有吸煙時的注意力不集中。
煙癮的形成與尼古丁對大腦的直接影響有關。尼古丁會刺激大腦釋放多巴胺，這是一種讓人感覺愉悅的化學物質。隨著時間的推移，大腦對尼古丁的依賴性增強，導致吸煙者需要更多的尼古丁來達到相同的愉悅感。此外，吸煙也可能成為一種習慣，與特定的環境、情緒或社交活動相關聯，使得戒煙變得更加困難。
為了應對煙癮，建議采取一些日常措施，如找到替代行為來分散注意力，比如嚼口香糖或進行深呼吸練習。同時，保持健康的生活方式，如規律的鍛煉和均衡的飲食，也有助於減輕戒煙過程中的不適。如果煙癮難以自控，應及時就醫，尋求專業的戒煙幫助和指導。在醫生的建議下，可能會使用一些輔助戒煙的工具或方法，但重要的是要遵循醫囑，不要自行決定用藥。