眼保健操是一種通過按摩眼部穴位來緩解眼部疲勞、預防近視的保健方法。通常，眼保健操包括幾個簡單的步驟，如揉按太陽穴、擠按睛明穴、揉四白穴、輪刮眼眶等。
眼保健操的步驟如下：首先，用雙手的拇指和食指輕輕揉按太陽穴，持續約30秒；接著，用食指輕輕擠按睛明穴，同樣持續約30秒；然後，用食指揉按四白穴，持續約30秒；最後，用食指和中指從內眼角開始，向外眼角方向輪刮眼眶，持續約1分鍾。這些動作可以幫助放鬆眼部肌肉，促進血液循環。
對於眼保健操，建議每天進行1至2次，每次5至10分鍾。如果感到眼部疲勞或長時間用眼後，可以適時進行眼保健操。同時，保持良好的用眼習慣，如每隔一段時間遠眺放鬆眼睛，也是非常重要的。如果出現視力下降或其他眼部不適，應及時就醫，遵循醫生的指導進行治療。