眼保健操是一種通過按摩眼部穴位來緩解眼部疲勞、預防近視的保健方法。通常，它包括幾個簡單的步驟，如揉按太陽穴、擠按睛明穴等。
眼保健操的步驟一般如下：首先，閉眼，用雙手的食指和中指輕輕按壓太陽穴，順時針和逆時針各旋轉按摩10次；接著，用食指輕輕按壓睛明穴，也就是內眼角稍上方的位置，按壓10次；然後，用食指和中指輕輕按壓四白穴，也就是眼眶下方的凹陷處，按壓10次；最後，用手掌輕輕覆蓋雙眼，做熱敷動作，持續約1分鍾。這些動作有助於促進眼部血液循環，緩解眼部肌肉緊張。
在日常生活中，除了定期做眼保健操外，還應注意保持良好的用眼習慣，如保持正確的坐姿、閱讀時保持適當的距離、每隔一段時間遠眺放鬆眼睛等。如果出現視力下降或其他眼部不適，應及時就醫，並在醫生指導下采取適當的治療措施。