催月經的方法主要有生活調理、物理治療和藥物治療等，一般需根據具體情況進行選擇。
1.生活調理
保持良好的作息習慣，避免過度勞累和情緒波動，有助於身體內分泌的平衡。同時，合理飲食，增加富含鐵和蛋白質的食物，如紅肉、綠葉蔬菜等，可以促進血液循環，有助於月經的規律。
2.物理治療
適當的運動，如瑜伽、慢跑等，可以促進血液循環，緩解壓力，有助於月經的來臨。此外，熱敷小腹也可以幫助緩解痛經，促進月經的排出。
3.藥物治療
在醫生指導下，可以使用藥物來調節月經周期。常用的藥物有黃體酮膠囊、地屈孕酮片和炔諾酮片等。這些藥物可以幫助調整激素水平，促使月經來潮。但需注意，藥物的使用必須在醫生的指導下進行，以避免不良反應。
日常生活中，應注重身體的整體健康，保持良好的生活習慣。如果月經長時間不來，應及時就醫，查明原因，避免自行用藥。