保護胃黏膜的方法主要有飲食調整、作息習慣改善和藥物治療等，通常需根據具體情況進行選擇。胃黏膜受損可能是由於飲食不規律、壓力過大或某些疾病引起的，通常需要針對具體原因進行處理。
1.飲食調整
飲食上應避免辛辣、油膩、過冷過熱的食物，選擇易消化、溫和的食物，如稀飯、煮熟的蔬菜和水果等。同時，保持規律的飲食習慣，避免長時間空腹或暴飲暴食。
2.作息習慣改善
保持良好的作息習慣，適當進行體育鍛煉，如散步、瑜伽等，有助於促進血液循環，減輕胃部不適。此外，減少壓力，保持心情舒暢也是保護胃黏膜的重要措施。
3.藥物治療
在醫生指導下，可以使用一些藥物來保護胃黏膜，如奧美拉唑、蘭索拉唑和雷貝拉唑等質子泵抑製劑，它們可以減少胃酸分泌，保護胃黏膜。同時，還可以使用鉍劑如枸櫞酸鉍鉀，以及胃黏膜保護劑如硫糖鋁等，以增強胃黏膜的防禦能力。
日常生活中，應注意避免過度飲酒和吸煙，定期進行胃部檢查，一旦發現胃部不適，應及時就醫。