通常，保護胃黏膜可以通過調整飲食習慣和生活方式來實現。避免過度攝入刺激性食物，如辛辣、油膩和過冷過熱的食物，這些都有可能對胃黏膜造成刺激和損傷。同時，保持規律的飲食習慣，避免長時間空腹或暴飲暴食，有助於減少胃酸分泌的異常，從而保護胃黏膜。
在日常生活中，建議細嚼慢咽，這有助於食物的消化，減輕胃部負擔。此外，適量飲用溫開水，避免飲用過冷或過熱的飲料，可以減少對胃黏膜的直接刺激。保持積極的生活態度和良好的睡眠習慣，也有助於減輕精神壓力，避免因情緒波動導致的胃酸分泌過多。適量運動有助於促進消化係統的健康，但應避免飯後立即進行劇烈運動。
對於胃黏膜的保護，除了上述日常習慣的調整，還應在醫生指導下合理用藥。如果出現胃部不適，應及時就醫，遵醫囑進行相應的治療，不可自行盲目用藥，以免加重胃部負擔或延誤病情。