腎氣不足的恢複方法主要有生活調理、物理治療和藥物治療等，一般需根據具體情況進行選擇。
1.生活調理
保持良好的作息習慣，避免熬夜和過度勞累。適當進行溫和的體育鍛煉，如太極拳、散步等，有助於增強身體素質和促進氣血循環。同時，飲食上應選擇溫補性質的食物，如黑棗、黑芝麻等，避免食用寒涼、辛辣刺激性食物。
2.物理治療
可以通過按摩腎經穴位，如湧泉穴、太溪穴等，來促進腎氣的恢複。此外，適當的熱水泡腳也有助於改善腎氣不足的狀況。
3.藥物治療
在醫生指導下，可以使用一些中成藥來調理腎氣，如金匱腎氣丸、六味地黃丸、右歸丸等。這些藥物有助於補腎益氣，改善腎氣不足的症狀。需要注意的是，藥物的使用應在醫生的指導下進行，以確保安全有效。
腎氣不足的恢複需要一個過程，日常生活中應注意保持良好的生活習慣，適當鍛煉，並在必要時尋求醫生的幫助。