意外懷孕通常可以通過以下幾種方式來判斷：
1.月經延遲：月經推遲是意外懷孕的常見信號，如果月經周期規律，但到了預期日期月經沒有來，且推遲超過一周以上，就需要考慮懷孕的可能性。
2.早孕反應：懷孕初期，部分女性可能會出現惡心、嘔吐、乳房脹痛等早孕反應，這些症狀通常在懷孕6周左右開始出現。
3.驗孕測試：通過購買驗孕棒或試紙，可以在家中進行初步的懷孕測試。這些測試通常在月經推遲後的第一天進行，準確率較高。
意外懷孕後，建議及時就醫進行進一步的檢查和谘詢。日常生活中，應注意避孕措施的采取，避免意外懷孕的發生。如果已經懷孕，應保持良好的生活習慣，定期進行產檢，確保母嬰健康。