快速降溫的方法主要有物理降溫、藥物降溫和緊急情況下的醫療幹預等，一般需根據具體情況進行選擇。
1.生活調理
在日常生活中，可以通過減少衣物、使用冷敷或冰袋敷在額頭或腋下等部位來幫助身體散熱。同時，保持室內通風，避免高溫環境，多喝水以增加汗液蒸發，這些都是有效的物理降溫方法。
2.物理治療
如果體溫升高，可以采用溫水擦浴的方式，使用大約30攝氏度的溫水擦拭全身，特別是大血管豐富的部位，如腋下、腹股溝等，以幫助散熱。
3.藥物治療
在醫生指導下，可以使用對乙酰氨基酚、布洛芬或阿司匹林等藥物來幫助降低體溫。這些藥物通過抑製前列腺素的合成，減少發熱反應，但需注意不要超過推薦劑量，避免藥物副作用。
在日常生活中，應注意監測體溫變化，一旦出現異常升高，應及時采取措施降溫。如果體溫持續不降或伴有其他嚴重症狀，應及時就醫。