祛雀斑的方法主要有生活調理、物理治療和藥物治療等，一般需根據具體情況進行選擇。
1.生活調理
日常生活中，保持良好的作息習慣，避免長時間的紫外線照射，是預防和減輕雀斑的重要措施。此外，均衡的飲食，多攝入富含維生素C和E的食物，如柑橘類水果、堅果等，有助於減少自由基對皮膚的損傷。
2.物理治療
物理治療包括激光祛斑、光子嫩膚等，這些方法可以減少雀斑的數量和顏色。但需注意，物理治療應在專業醫生的指導下進行，以避免可能的副作用。
3.藥物治療
藥物治療包括使用美白祛斑霜、維生素C精華等外用藥物，以及口服藥物如氨甲環酸、維生素C片等。這些藥物可以幫助減少色素沉著，但需在醫生指導下使用，以確保安全有效。
日常建議注意防曬，使用適合自己膚質的護膚品，並定期進行皮膚檢查。若雀斑嚴重，建議及時就醫，尋求專業治療。