降低總膽紅素的方法主要有生活調理、物理治療和藥物治療等，通常需根據具體情況進行選擇。
1.生活調理
調整飲食習慣，避免攝入過多脂肪和膽固醇，增加膳食纖維的攝入，有助於改善肝髒功能。同時，保持規律的作息，避免熬夜和過度勞累，有助於肝髒的自我修複。
2.物理治療
適當的體育鍛煉，如散步、慢跑等，可以促進血液循環，提高肝髒的代謝能力。此外，定期進行體檢，監測肝功能指標，及時發現並處理問題。
3.藥物治療
在醫生指導下，可以使用一些藥物來降低總膽紅素水平。例如，熊去氧膽酸能夠改善膽汁的分泌和排泄，有助於降低膽紅素；丁二磺酸腺苷蛋氨酸可以保護肝細胞，減少膽紅素的生成；乳果糖則有助於改善腸道菌群，減少膽紅素的重吸收。所有藥物均應在醫生指導下使用。
日常建議保持健康的生活方式，定期體檢，如有異常應及時就醫。