甲減的恢複方法主要有生活調理、藥物治療和手術治療等，通常需根據具體情況進行選擇。
1.生活調理
甲減患者應保持規律的作息時間，保證充足的睡眠。飲食上應增加富含碘的食物，如海帶、紫菜等，以促進甲狀腺激素的合成。同時，避免食用過多抑製甲狀腺功能的食物，如豆類、花椰菜等。
2.藥物治療
藥物治療是甲減治療的主要手段，常用藥物包括左甲狀腺素鈉、甲狀腺片和碘塞羅寧等。患者在醫生指導下使用這些藥物，可以有效提高甲狀腺激素水平，緩解症狀。需要注意的是，藥物劑量需根據患者的具體情況調整，不可自行增減。
3.手術治療
對於藥物無法控製的甲減患者，或者存在甲狀腺腫瘤等並發症的患者，可能需要考慮手術治療。手術可以切除部分或全部甲狀腺組織，從而減輕症狀。手術治療需在專業醫生評估後進行。
甲減患者在日常生活中應注意定期檢查甲狀腺功能，及時調整治療方案。如症狀加重或出現新的症狀，應及時就醫。