喝茶一般會影響睡眠。茶葉中含有的咖啡因是一種中樞神經興奮劑，能夠提高警覺性，減少疲勞感，因此對於大多數人來說，晚上喝茶可能會導致難以入睡或睡眠質量下降。
咖啡因的作用因人而異，一些人可能對咖啡因較為敏感，即使攝入少量也會影響睡眠。常見的含咖啡因的飲品包括咖啡、紅茶和綠茶，而一些藥物如布洛芬、氨酚烷胺和麻黃堿也可能含有咖啡因或具有類似的興奮作用。在考慮飲用這些飲品或服用這些藥物時，應在醫生指導下進行，以避免影響夜間休息。
為了保持良好的睡眠質量，建議在睡前幾小時避免攝入咖啡因，選擇不含咖啡因的飲品，如牛奶或熱水，以幫助放鬆身心，促進睡眠。