一般來說，生理期可以進行適度的跑步運動。適度的運動有助於緩解痛經和情緒波動，但應避免劇烈運動。
在生理期，輕度到中度的運動如慢跑、快走等通常被認為是安全的。運動可以促進血液循環，有助於減輕經期不適。然而，劇烈運動可能會導致月經量增加或痛經加劇。例如，布洛芬、對乙酰氨基酚和非諾貝特等藥物可以在醫生指導下用於緩解痛經，但它們並不能替代適當的運動。重要的是，每個人的體驗都是不同的，因此在運動時應該傾聽自己的身體。
建議在生理期進行運動時，選擇適合自己的運動強度，並注意身體的反饋。如果感到不適，應該立即停止運動，並考慮谘詢醫生的意見。