泥膜通常不建議每天使用。泥膜具有深層清潔和吸附油脂的作用，頻繁使用可能會導致皮膚屏障受損，引發幹燥、敏感等問題。
泥膜的使用頻率取決於個人膚質和產品特性。對於油性肌膚，一周使用1-2次可能較為適宜；而幹性或敏感肌膚則應減少使用頻率，甚至避免使用。例如，高嶺土泥膜、活性炭泥膜和綠泥麵膜都是市麵上常見的泥膜類型，它們在清潔皮膚的同時，也可能帶來一定的刺激性。在使用這些產品時，應在醫生指導下或遵循產品說明書的推薦，以避免過度清潔導致的皮膚問題。
總之，選擇泥膜時應考慮個人膚質和產品成分，合理控製使用頻率，以達到最佳護膚效果。