護膝通常對膝蓋具有保護作用。它們能夠為膝蓋提供額外的支撐和緩衝，減少運動時的衝擊和壓力。護膝的設計有助於穩定膝關節，預防因過度使用或不當運動導致的損傷。
在進行高強度或重複性運動時，護膝的作用尤為明顯。例如，跑步、籃球或足球等運動中，膝蓋承受較大的衝擊力，護膝可以減少這種衝擊。此外，對於有膝關節疾病的人來說，護膝可以提供必要的支撐，減輕疼痛和不適。需要注意的是，使用護膝時，應在醫生指導下選擇合適的類型和尺寸，以確保其有效性和舒適性。
在選擇護膝時，應考慮個人的活動類型、膝蓋的狀況以及護膝的材質和設計。正確的護膝不僅能夠提供保護，還能提高運動表現。