一般來說，女性在月經期間可以進行適度的健身活動。適度的鍛煉有助於緩解痛經和情緒波動，同時促進血液循環，對身體健康有益。
月經期間，女性的身體會經曆一係列生理變化，包括激素水平的波動和盆腔充血。因此，適當的運動可以減輕這些不適。例如，瑜伽、散步、遊泳等低強度運動都是不錯的選擇。然而，應避免劇烈運動和可能導致腹部壓力增大的活動，如舉重或高強度有氧運動。此外，如果出現嚴重的痛經或月經量過多，應考慮暫停鍛煉，並在醫生指導下使用如布洛芬、對乙酰氨基酚或非諾貝特等藥物緩解症狀。
在月經期間進行健身時，建議選擇溫和的運動形式，並注意個人身體感受。如果感到不適，應立即停止鍛煉，並谘詢醫生的意見。