自慰通常被認為是一種正常的性行為，它可以幫助個體了解自己的身體，緩解性緊張和壓力。然而，過度的自慰可能會對身心健康產生不利影響。
過度自慰可能導致身體疲勞、精神不振，甚至影響日常生活和社交活動。在某些情況下，它還可能引起心理依賴，導致個體在沒有自慰的情況下感到焦慮或不安。此外，如果自慰行為過於頻繁或粗暴，還可能對生殖器官造成物理損傷。例如，使用某些藥物如西地那非、他達拉非或伐地那非來治療勃起功能障礙時，如果同時伴有過度自慰，可能會增加藥物副作用的風險。
為了保持健康，建議保持適度的自慰頻率，並注意個人衛生。如果感到自慰行為對日常生活造成了影響，或有其他健康方麵的擔憂，應該谘詢醫生或專業人士的意見。