自慰是一種常見的性自慰行為，通常被認為是正常的性行為之一。然而，過度的自慰可能會對個人的身心健康產生不利影響。
自慰的頻率因人而異，適度的自慰一般不會對身體造成傷害。但是，如果自慰過於頻繁，可能會導致身體疲勞、精神不振，甚至影響到正常的社交和工作。例如，某些人可能會因為自慰而忽視了與他人的交往，或者因為過度自慰而出現焦慮、抑鬱等情緒問題。此外，過度自慰還可能導致生殖器官的過度刺激，引起局部不適或感染。
為了保持身心健康，建議保持適度的自慰頻率，並注意個人衛生。如果感到自慰行為已經影響到日常生活，應該尋求專業醫生的幫助，進行適當的心理谘詢和治療。