肌肉拉傷通常有疼痛、腫脹和活動受限等症狀。判斷肌肉是否拉傷，可以通過以下方式：
1.疼痛感：肌肉拉傷後，受傷部位會出現疼痛，尤其是在活動時疼痛加劇。
2.腫脹：受傷肌肉可能會出現腫脹，觸摸時感覺硬實，且可能伴隨皮膚溫度升高。
3.活動受限：受傷肌肉的活動範圍會受到影響，嚐試活動時可能會感到困難或疼痛。
對於肌肉拉傷，日常建議如下：
1.休息：立即停止使用受傷肌肉，避免進一步損傷。
2.冷敷：在受傷後的24至48小時內，使用冰袋冷敷可以減輕腫脹和疼痛。
3.抬高：將受傷部位抬高，有助於減少腫脹。
如果疼痛劇烈或持續時間較長，建議及時就醫，以便獲得專業的診斷和治療。