鮑魚果，也稱為鮑魚果仁或鮑魚果籽，是一種營養豐富的幹果，具有多種健康益處。其功效作用主要包括增強免疫力、促進消化、改善心血管健康、抗氧化以及提供能量。
1.增強免疫力：鮑魚果含有豐富的維生素和礦物質，如維生素E、鋅和硒，這些成分有助於增強人體的免疫係統。
2.促進消化：鮑魚果含有膳食纖維，有助於促進腸道健康，預防便秘。
3.改善心血管健康：鮑魚果中的不飽和脂肪酸有助於降低血液中的壞膽固醇水平，從而減少心血管疾病的風險。
4.抗氧化：鮑魚果含有的抗氧化劑如維生素E和硒，有助於保護細胞免受自由基的傷害。
5.提供能量：鮑魚果是優質蛋白質和健康脂肪的來源，能夠提供持久的能量。
鮑魚果是一種健康零食選擇，適合作為日常飲食的一部分。建議適量食用，以享受其帶來的健康益處。同時，應注意個體差異，對於有特定健康問題的人，在食用前最好谘詢專業醫生的意見。