成人的正常體溫通常在36.1℃到37.2℃之間。這個範圍可能會因為個體差異、測量時間、環境溫度等因素而略有不同。
體溫的輕微波動是正常的，因為體溫受到多種因素的影響，包括年齡、性別、活動水平、一天中的時間以及測量方法。例如，體溫在早晨通常較低，而在下午和晚上較高。此外，運動、進食、情緒變化等都可能導致體溫的短暫升高。值得注意的是，體溫的異常升高或降低可能是某些健康問題的信號，如感染、炎症或甲狀腺功能異常。
對於體溫的監測，建議在安靜狀態下，使用體溫計在口腔、腋下或耳溫進行測量。如果發現體溫持續異常，應及時就醫。在就醫時，應如實告知醫生自己的症狀和體溫變化情況，以便醫生做出準確的診斷和治療建議。同時，保持良好的生活習慣，如適量運動、均衡飲食和充足睡眠，有助於維持體溫的正常範圍。