通常，飯後立即睡覺可能不是最佳選擇。飯後，身體需要一定的時間來消化食物，促進營養物質的吸收。如果飯後立刻躺下，可能會影響消化係統的正常工作，導致消化不良或胃部不適。
飯後，建議至少等待1到2小時再考慮睡覺。這段時間可以讓食物在胃中得到初步消化，減少胃部負擔，同時也有助於避免胃酸倒流等問題。此外，飯後進行輕度的活動，如散步，可以幫助促進消化，但應避免劇烈運動，因為這可能會幹擾消化過程。
對於有胃部疾病或消化不良問題的人來說，飯後等待的時間可能需要更長，以確保食物得到充分消化。如果經常出現飯後不適，應及時就醫，遵循醫生的建議進行治療和調整生活習慣。在任何情況下，都不應自行盲目用藥，而應在醫生指導下合理使用藥物。