睡前適量飲水有助於保持身體的水分平衡，但過量飲水可能會導致夜間頻繁起床上廁所，影響睡眠質量。通常建議睡前1至2小時內不要大量飲水。
睡前飲水量的多少取決於個人的日常習慣和身體狀況。對於大多數人來說，睡前適量飲水有助於維持夜間身體的水分需求，避免因缺水而影響健康。然而，如果飲水過多，尤其是在睡前半小時內，可能會導致夜間需要頻繁起床上廁所，從而打斷睡眠周期，影響睡眠質量。此外，對於有心髒病、腎髒疾病等慢性疾病的患者，睡前飲水量需要更加謹慎，以免加重心髒和腎髒的負擔。
為了保持良好的睡眠，建議睡前1至2小時內不要大量飲水，以免影響夜間的睡眠質量。如果確實需要飲水，應控製好量，避免過量。同時，如果有任何健康問題，應谘詢醫生，根據醫生的建議調整飲水習慣。