通常，鈣片在晚上服用效果較好。這是因為夜間人體對鈣的吸收和利用效率較高，有助於骨骼健康。
鈣片的服用時間選擇需要考慮人體對鈣的吸收效率和生物鍾。在晚上，人體處於休息狀態，胃腸道的蠕動減緩，有助於鈣片在胃中停留更長時間，從而提高鈣的吸收率。此外，夜間人體分泌的鈣調節激素如甲狀旁腺素和1，25-二羥維生素D3水平較高，這些激素有助於促進鈣的吸收和利用。因此，晚上服用鈣片可以更好地滿足人體對鈣的需求，尤其是在睡眠期間骨骼的修複和重建過程中。
在日常飲食中，建議均衡攝入富含鈣的食物，如牛奶、豆製品和綠葉蔬菜。如果需要服用鈣片，應在醫生指導下進行，並注意不要過量。同時，定期進行體檢，監測血液中鈣的水平，以確保鈣的攝入與身體需求相匹配。如果有任何不適，應及時就醫。