通常，鈣片在晚餐後服用效果較好。這是因為夜間人體對鈣的吸收率較高，晚餐後服用可以更好地促進鈣的吸收和利用。
鈣片的服用時間與人體對鈣的吸收效率有關。人體在晚上休息時，骨骼更新和修複的速率加快，此時補充鈣質有助於骨骼健康。此外，晚餐後服用鈣片，可以避免空腹服用可能導致的胃部不適。需要注意的是，鈣片的吸收還受到其他因素的影響，如維生素D的攝入，因為維生素D有助於鈣的吸收。因此，保證足夠的維生素D攝入同樣重要。
在日常飲食中，應注重鈣的攝入，多食用富含鈣的食物，如牛奶、魚類、綠葉蔬菜等。如果需要服用鈣片，應在醫生指導下進行，並注意觀察身體反應，如有不適，應及時就醫。同時，定期進行體檢，監測血鈣水平，以確保鈣的攝入與身體需求相匹配。