通常來說，鈣片在晚餐後服用效果較好。這是因為夜間人體對鈣的吸收和利用效率較高，晚餐後服用可以更好地促進鈣的吸收。
鈣片的服用時間與人體對鈣的需求和吸收效率有關。晚餐後，人體的新陳代謝相對較慢，此時服用鈣片，可以減少食物對鈣吸收的影響，提高鈣的利用率。此外，夜間人體對鈣的需求較大，因為夜間是骨骼更新和修複的活躍時期，此時補充鈣質有助於骨骼健康。需要注意的是，鈣片的服用還應考慮個體差異，如年齡、性別、飲食習慣等因素，因此最好在醫生的建議下確定最佳服用時間。
在日常飲食中，應注重鈣的攝入，多食用富含鈣的食物，如牛奶、豆製品、綠葉蔬菜等。同時，適量補充維生素D也有助於鈣的吸收。如果需要服用鈣片，應在醫生指導下進行，避免過量或不適當的補鈣。定期體檢，監測血鈣水平，也是保持骨骼健康的重要措施。