自慰後小腹痛的解決方法主要有生活調理、物理治療和藥物治療等，一般需根據具體情況進行選擇。這種情況可能是由於肌肉痙攣、局部充血或者是心理因素引起的，通常需要針對具體原因進行處理。
1.生活調理首先，要保持良好的生活習慣，避免過度自慰，以免造成身體不適。同時，注意飲食均衡，多吃蔬菜水果，保持大便通暢，避免便秘導致的腹部不適。
2.物理治療可以嚐試熱敷，使用熱水袋或者熱毛巾敷在疼痛部位，以緩解肌肉痙攣和疼痛。此外，適當的腹部按摩也有助於緩解疼痛。
3.藥物治療如果疼痛較為嚴重，可以在醫生指導下使用藥物藥物，如布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片或者羅紅黴素膠囊等，這些藥物可以幫助緩解炎症和疼痛。但需注意，藥物使用應遵醫囑，避免長期過量使用。
對於自慰後小腹痛的情況，建議保持良好的生活習慣，適度進行身體鍛煉，增強腹部肌肉力量。如果疼痛持續不緩解，應及時就醫，以免延誤病情。