腰背部皮下筋膜炎的治療方法主要有生活調理、物理治療和藥物治療等，通常需根據具體情況進行選擇。
1.生活調理
保持良好的坐姿和站姿，避免長時間保持同一姿勢，定期進行伸展運動，以緩解肌肉緊張。同時，注意勞逸結合，保證充足的睡眠，減少腰背部的負擔。
2.物理治療
物理治療包括熱敷、按摩和理療等方法。熱敷可以促進血液循環，緩解肌肉疼痛；按摩則有助於放鬆肌肉，減輕疼痛；理療如超聲波、電療等，可以促進局部炎症的消退。
3.藥物治療
藥物治療包括非甾體抗炎藥、肌肉鬆弛劑和局部外用藥膏等。非甾體抗炎藥如布洛芬、阿司匹林和對乙酰氨基酚，可以減輕炎症和疼痛；肌肉鬆弛劑如托烷司瓊，有助於緩解肌肉緊張；局部外用藥膏如複方利多卡因乳膏，可以緩解局部疼痛。
日常生活中應注意腰背部的保護，避免過度勞累。若症狀持續不緩解，應及時就醫，遵醫囑進行治療。