一般而言，懷孕期間可以適量食用棗子。棗子含有豐富的維生素和礦物質，對孕婦和胎兒的健康都有益。
棗子中的鐵質有助於預防貧血，維生素C可以增強免疫力，而維生素E則有助於胎兒的發育。然而，孕婦在食用棗子時也應注意不要過量，因為棗子含糖量較高，過量食用可能會導致血糖升高。此外，某些孕婦可能對棗子過敏，食用前應確保沒有過敏反應。在醫生指導下，孕婦可以選擇如紅棗、黑棗和金絲棗等不同類型的棗子，但應注意不要與藥物如阿司匹林、抗生素或抗凝血藥物同時食用，以免產生不良反應。
總之，孕婦在食用棗子時應注意適量，並在醫生的建議下進行。如果有任何不適，應立即停止食用並谘詢醫生。