一般而言，肉痛可能是由於肌肉疲勞、神經壓迫或炎症等原因引起的，建議及時就醫，根據原因做針對性的改善。
1.肌肉疲勞：長時間或高強度的運動後，肌肉可能會因為過度使用而感到疼痛。這種情況下，適當的休息和輕度的拉伸運動可以幫助緩解疼痛。
2.神經壓迫：神經受到壓迫時，可能會引起疼痛。例如，長時間保持不良姿勢或椎間盤突出都可能導致神經受壓，從而引發肉痛。
3.炎症：身體某部位的炎症，如肌腱炎或滑囊炎，也可能導致肉痛。在醫生指導下，可以使用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉等藥物來減輕炎症和疼痛。
除以上原因外，還可能與外傷、感染等因素有關。日常生活中應注意適量運動，保持良好的姿勢，並在出現肉痛時及時就醫。