肉痛可能是肌肉疲勞、局部血液循環不暢或肌肉損傷等原因引起的。建議及時就醫，根據原因做針對性的改善。
1.肌肉疲勞：長時間或高強度的運動後，肌肉可能會出現疲勞，導致疼痛。此時，適當的休息和輕度的拉伸運動有助於緩解疼痛。
2.局部血液循環不暢：長時間保持同一姿勢或局部受壓，可能導致血液循環受阻，引發肌肉疼痛。改善血液循環的方法包括定期活動肢體和按摩疼痛部位。
3.肌肉損傷：肌肉拉傷或撕裂也會引起疼痛，這種情況通常需要更長時間的恢複。治療時，可能需要使用非甾體抗炎藥如布洛芬、對乙酰氨基酚或雙氯芬酸鈉等藥物緩解疼痛，但應在醫生指導下使用。
除以上原因外，還可能與神經壓迫、代謝異常等因素有關。日常生活中應注意適量運動，避免長時間保持同一姿勢，如有疼痛持續不緩解，應及時就醫檢查。