孕婦在懷孕的前三個月，一般需要保證營養均衡，以滿足母體和胎兒的發育需求。
在懷孕初期，孕婦的飲食應注重營養均衡，包括適量的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質。常見的食物選擇有瘦肉、魚類、蛋類、豆製品、全穀物、新鮮蔬菜和水果。這些食物可以提供孕婦所需的基本營養素，有助於胎兒的健康發育。此外，孕婦還應避免食用高汞魚類、生或未煮熟的肉類、蛋類和海鮮，以及未經巴氏消毒的奶製品，以減少感染風險。
在日常飲食中，孕婦應遵循醫生的建議，根據自身的健康狀況和營養需求來調整飲食。如果出現惡心、嘔吐等早孕反應，可以嚐試分餐製，少量多餐，避免空腹。同時，保持充足的水分攝入，有助於維持身體的水電解質平衡。如果出現任何飲食上的不適或疑問，應及時谘詢醫生或營養師，以確保孕期營養的科學合理。