通常，通過正確的咳嗽技巧和體位調整，可以更容易地咳出痰液。
咳嗽時，首先應該深吸氣，然後身體稍微前傾，用腹部的力量進行短促而有力的咳嗽，這樣可以利用胸腔內的壓力幫助痰液從氣道排出。此外，保持充足的水分攝入有助於稀釋痰液，使其更容易咳出。如果痰液粘稠，可以采用蒸汽吸入或使用加濕器來增加呼吸道的濕度，從而減輕咳嗽時的不適感。
在日常護理中，保持良好的生活習慣，如戒煙、避免接觸刺激性氣體和灰塵，都有助於減少痰液的產生。如果咳嗽持續不緩解或痰液量增多，應及時就醫，醫生可能會根據病情推薦相應的治療方法。在使用任何藥物時，務必遵循醫囑，不要自行用藥，以免延誤病情或產生副作用。