通乳是指通過一些方法幫助產婦增加乳汁分泌，以滿足新生兒的喂養需求。通常，通乳的方法包括按摩、熱敷、飲食調理等。
1.按摩：輕柔的乳房按摩可以刺激乳腺，促進乳汁分泌。按摩時，應從乳房外圍向乳頭方向輕輕推壓，以促進血液循環和乳汁流動。
2.熱敷：使用熱毛巾或熱水袋敷在乳房上，可以緩解乳房脹痛，促進血液循環，有助於乳汁的分泌。
3.飲食調理：合理的飲食對乳汁分泌至關重要。產婦應保證營養均衡，多攝入富含蛋白質和維生素的食物，如魚、肉、蛋、奶製品和新鮮蔬菜水果。
為了保持乳汁的分泌，產婦應保持良好的心態，避免過度緊張和焦慮。同時，定期哺乳或使用吸奶器可以幫助維持乳汁的分泌。如果遇到乳汁分泌不足或其他哺乳問題，應及時谘詢醫生或專業的哺乳顧問。