催乳通常指的是通過各種方法促進乳汁分泌的過程。在產後，很多新媽媽會遇到乳汁分泌不足的問題，這時候催乳就顯得尤為重要。
催乳的方法多種多樣，其中最常見的是通過飲食調整和按摩來促進乳汁分泌。飲食上，可以增加富含蛋白質和維生素的食物，如魚、肉、蛋、牛奶以及新鮮蔬菜和水果。同時，保持良好的情緒和充足的休息也是促進乳汁分泌的重要因素。此外，適當的乳房按摩可以幫助乳腺通暢，促進乳汁的分泌。值得注意的是，每個人的體質不同，催乳的效果也會有所差異，因此，如果遇到乳汁分泌困難，建議及時谘詢醫生或專業的哺乳顧問。
對於催乳，日常建議保持良好的飲食習慣和心情，同時注意乳房的清潔和護理。如果需要使用藥物來輔助催乳，務必在醫生的指導下進行，不可自行盲目用藥。如遇到乳汁分泌不足或其他相關問題，應及時就醫，以便得到專業的幫助和指導。