吃雞蛋通常可以幫助減肥。雞蛋富含優質蛋白質，能夠增加飽腹感，減少總體熱量攝入。此外，蛋白質的熱效應較高，消化和代謝蛋白質需要消耗更多能量，從而有助於提高新陳代謝率。
雞蛋中的蛋白質有助於肌肉的維持和增長，肌肉組織在靜息狀態下也會消耗能量，因此增加肌肉量可以間接提高基礎代謝率，有助於減肥。同時，雞蛋還含有維生素和礦物質，對身體健康有益。然而，減肥時應注意雞蛋的烹飪方式，避免使用過多的油脂或高熱量的調料。
在減肥期間，建議均衡飲食，適量攝入雞蛋。同時，應結合適量的運動和健康的生活習慣。如果需要用藥輔助減肥，應在醫生指導下進行，避免自行盲目用藥。