心率變異性通常指的是心率在一定時間內的自然波動程度。它反映了心髒對自主神經係統變化的適應能力，是評估心髒健康的一個重要指標。
心率變異性的變化可以由多種因素引起，包括呼吸、情緒、身體活動、年齡、性別以及某些疾病。例如，深呼吸時心率會自然減慢，而緊張或運動時心率會加快。在健康人群中，心率變異性通常較高，表明心髒能夠靈活地適應不同的生理需求。然而，心率變異性降低可能與心血管疾病、糖尿病、慢性壓力或某些神經係統疾病有關。
對於心率變異性異常的情況，建議定期進行心電圖檢查，並谘詢醫生。日常生活中，保持健康的生活方式，如適量運動、均衡飲食、充足睡眠和壓力管理，有助於維持正常的心率變異性。如果出現心率異常或有心血管疾病的風險，應在醫生的指導下進行適當的治療和監測。