盆骨肌鬆弛通常可以通過一係列方法恢複正常。盆骨肌是支撐盆腔器官的重要肌肉，其鬆弛可能與多種因素有關，如懷孕、分娩、肥胖或長期缺乏鍛煉。
盆骨肌鬆弛的恢複需要綜合措施。首先，可以通過日常鍛煉來增強肌肉力量，例如凱格爾運動，這是一種專門針對盆骨底肌肉的鍛煉方法。其次，保持健康的體重也很重要，因為過重會增加盆骨底肌肉的負擔。此外，避免長時間站立或坐著，定期改變姿勢，以減少對盆骨底肌肉的壓力。在某些情況下，物理治療師可能會推薦特定的康複計劃，包括使用生物反饋設備來幫助患者了解並控製盆骨底肌肉。
對於盆骨肌鬆弛，建議定期進行盆骨底肌肉的鍛煉，並在醫生的指導下進行。如果症狀嚴重或持續存在，應及時就醫，以便獲得專業的評估和治療建議。在使用任何藥物或補充劑之前，務必谘詢醫生，以確保安全和有效。