一般來說，減肥期間可以適量食用花生米。花生米富含蛋白質和不飽和脂肪酸，這些成分有助於維持飽腹感，減少對其他高熱量食物的攝入。然而，由於花生米的熱量相對較高，過量食用可能會導致熱量攝入過多，不利於減肥。
在減肥期間，適量食用花生米可以作為健康脂肪的來源，但應注意控製攝入量。例如，可以選擇水煮或烘烤的花生米，避免油炸或添加過多調味料的花生米，以減少額外的熱量和脂肪攝入。同時，可以搭配其他低熱量、高纖維的食物，如蔬菜和全穀物，來平衡飲食。在醫生指導下，可以考慮使用奧利司他、西布曲明或利拉魯肽等藥物輔助減肥，但這些藥物的使用應在醫生的建議和監督下進行。
總之，減肥期間食用花生米應適量，並且要注意整體的飲食平衡和熱量控製。