石榴通常不會導致體重增加。石榴含有豐富的維生素C和抗氧化劑，對健康有益。然而，任何食物如果攝入過量，都可能導致熱量攝入過多，從而引起體重增加。
石榴本身熱量並不高，每100克大約隻有63千卡。但是，如果將其作為零食大量食用，或者與其他高熱量食物一起食用，就有可能增加熱量攝入。例如，如果將石榴汁與含糖量高的飲料混合飲用，或者在食用石榴的同時攝入過多的堅果如杏仁、核桃等，都可能導致熱量攝入過多。此外，一些加工食品中添加的石榴成分，如果糖含量較高，也需要注意。
為了保持健康的體重，建議適量食用石榴，並注意整體飲食的均衡。同時，保持規律的體育活動也是控製體重的重要手段。