體寒的人在飲食上通常需要避免食用性質寒涼的食物。這類食物可能會加劇體寒的症狀，如手腳冰涼、容易疲勞等。
體寒的人飲食上應避免食用性質寒涼的食物，如西瓜、梨、香蕉、螃蟹等。這些食物在中醫理論中被認為具有清熱、瀉火的作用，對於體質偏寒的人來說，食用後可能會導致體內陽氣不足，加重體寒的症狀。此外，一些生冷的食物，如冰淇淋、冷飲等，也應該盡量少吃，因為它們會直接降低體內溫度，不利於改善體寒狀況。相反，可以適量食用一些溫性的食物，如生薑、大棗、桂圓等，有助於調和體內的陰陽平衡，改善體寒症狀。
對於體寒的人來說，日常生活中應注意保暖，避免長時間待在寒冷的環境中。在飲食上，除了避免寒涼食物外，還應注意食物的烹飪方式，盡量選擇溫熱的烹飪方法，如燉、煮等。同時，定期進行適量的運動，如散步、瑜伽等，有助於促進血液循環，改善體寒狀況。如果體寒症狀較為嚴重，建議及時就醫，在醫生的指導下進行調理。