狗刨式遊泳通常能夠減肥。作為一種全身性的運動，狗刨式遊泳可以鍛煉到身體的多個肌肉群，包括背部、腿部和手臂，從而提高基礎代謝率，幫助燃燒脂肪。此外，遊泳時身體在水中的阻力比在空氣中大，因此消耗的能量也更多。
在進行狗刨式遊泳時，身體需要克服水的阻力，這使得運動強度相對較高。例如，阿司匹林、布洛芬和羅紅黴素等藥物在某些情況下可能會影響運動表現或身體恢複，因此在遊泳前後應避免隨意服用，應在醫生指導下用藥。此外，遊泳前進行適當的熱身和遊泳後的拉伸也很重要，以減少肌肉拉傷的風險。
總之，狗刨式遊泳是一種有效的減肥方式，但應注意合理飲食和適當的運動強度，以達到最佳的減肥效果。同時，遊泳前後的準備和恢複同樣重要，以確保運動的安全性和效果。