通常，正確的睡覺姿勢是側臥，特別是向右側臥，這樣可以減少對心髒的壓迫，有利於血液循環。
側臥時，脊柱保持自然的S形曲線，有助於減少背部和頸部的壓力。此外，側臥還能減少胃酸倒流，有助於消化。然而，每個人的身體狀況不同，有些人可能因為特定的健康問題需要調整睡姿。例如，孕婦在妊娠晚期可能需要左側臥以改善血液循環和減輕胎兒對大血管的壓迫。對於有睡眠呼吸暫停的人來說，側臥可以減少氣道阻塞的風險。
在選擇睡姿時，應考慮個人的舒適度和健康狀況。如果有任何疑問或不適，應及時谘詢醫生。在日常睡眠中，保持良好的睡姿習慣有助於提高睡眠質量。如果因為疾病需要調整睡姿，應在醫生的指導下進行，並定期複查以確保健康。