通常艾灸可以改善濕氣重的症狀。艾灸是一種傳統的中醫療法，通過燃燒艾絨產生的熱力來刺激穴位，從而促進氣血流通，幫助祛除體內濕氣。艾灸時，可以選擇脾俞穴、足三裏穴等穴位，因為這些穴位與脾胃功能密切相關，而脾胃是運化水濕的主要髒腑。
濕氣重的人在艾灸時，應首先考慮脾俞穴，它位於背部，大約在第11胸椎棘突下，旁開1.5寸的位置。艾灸此穴位有助於增強脾胃的運化功能，減少體內濕氣的積聚。足三裏穴位於小腿外側，距離膝蓋下緣約三寸的位置，艾灸此穴可以增強機體的抵抗力，促進氣血運行，有助於濕氣的排出。需要注意的是，艾灸時應避免直接接觸皮膚，以免燙傷，並控製好艾灸的時間和溫度。
對於濕氣重的問題，除了艾灸外，日常生活中還應注意保持飲食清淡，避免過多油膩和生冷食物，同時增加適量的運動，促進身體新陳代謝。如果濕氣症狀較為嚴重，建議及時就醫，在專業醫生的指導下進行治療。在艾灸過程中，應遵循醫生的建議，不要自行盲目操作。