鱸魚的熱量並不算高。每100克鱸魚大約含有90千卡的熱量，屬於低脂肪、高蛋白的食材。對於減肥期間的人來說，適量食用鱸魚是有益的。
鱸魚含有豐富的優質蛋白質，同時脂肪含量較低，尤其是不飽和脂肪酸的含量較高，有助於降低血液中的膽固醇水平。此外，鱸魚還含有多種維生素和礦物質，如維生素B群、鎂、硒等，對維持身體健康有積極作用。在減肥期間，適量食用鱸魚可以提供必要的營養，同時不會增加過多的熱量負擔。
對於減肥期間的飲食選擇，建議以清淡、低熱量為主，同時保證營養均衡。鱸魚可以作為減肥餐的一部分，但也要注意烹飪方式，避免油炸或過多的油脂。在減肥過程中，如果有任何健康疑問，應及時谘詢醫生，確保飲食安全有效。