蘑菇的熱量通常不高，每100克蘑菇大約含有20千卡到30千卡的熱量，屬於低熱量食品。蘑菇含有豐富的膳食纖維，可以增加飽腹感，有助於控製飲食攝入。此外，蘑菇還含有多種維生素和礦物質，對身體健康有益。
在減肥期間，適量食用蘑菇是一個不錯的選擇。蘑菇的低熱量特性有助於減少總熱量攝入，而膳食纖維則有助於維持飽腹感，減少饑餓感。同時，蘑菇中的營養成分也有助於維持身體健康。然而，減肥期間應保持飲食的多樣性，適量攝入各種食物，以確保營養均衡。
對於減肥者來說，日常飲食應以低熱量、高纖維的食物為主，同時注意控製總熱量攝入。在食用蘑菇時，建議選擇清淡的烹飪方式，避免過多的油脂和調料。如果出現消化不良或其他不適症狀，應及時就醫，並在醫生指導下調整飲食。