昆侖穴通常位於人體的腳踝外側，具體位置在腳踝最高點向後約三橫指寬的地方，即在跟腱的外側緣。這個穴位是中醫經絡學中足太陽膀胱經上的一個重要穴位，具有調節身體氣血、緩解疼痛等作用。
昆侖穴的位置較為固定，但由於個體差異，如體型、肌肉發達程度等因素，其具體位置可能會略有不同。一般來說，通過觸摸腳踝外側，可以感覺到一個明顯的凹陷，這個凹陷的中心點就是昆侖穴。此外，按壓昆侖穴時，可能會有輕微的酸脹感，這也是尋找該穴位的一個輔助方法。
對於昆侖穴的保健和治療，建議在日常生活中可以適當進行按摩，以促進局部血液循環，緩解疲勞。如果需要針對特定疾病進行治療，應在專業醫生的指導下進行。在使用任何藥物時，務必遵循醫囑，不可自行盲目用藥。